今日も寒かった･･･~(>_<｡)ゝ
こう寒いと、極度の冷え症の私にはちょっとキツイです。
かなり冷え症がひどくて、足先の感覚がなくなるぐらいです。
とにかく足元を温めるグッズはかなりそろってますよ～(o￣ー￣o)
フットバスやレッグウォーマー、湯たんぽなどなど・・・。
それでもなかなか改善されない私の冷え性。
たとえばフットバス。
使った時は温まるんだけど、そのときだけで出たらまた冷えちゃう・・・。
なかなか私の冷え性は頑固です(;´Д`A “`
たけしのみんなの家庭の医学３時間スペシャル、見ました！
冷え性の改善法やてましたね～v(o￣∇￣o)
まず冷え性は3タイプに分かれるそうで・・・。
私は下半身型冷え性。
ちなみに夫は内蔵型冷え性でした。
下半身型冷え性の人は、足先まで血流が行ってないので、ウォーキングをするときに大股で、そして手をぶらんぶらんと大きく振って歩くといいそうです。
そうすると下半身までしっかり血流が良くなって、冷え性に効果があるそうです♪
それから、足の指を内側に強く曲げるストレッチ。
これで、ひどい冷え性の女優松原 智恵子さんは、1週間で冷えが改善されていました！
すごーい！
というわけでさっきから私もストレッチ始めましたv(*’-^*)ｂ
明日から、ウォーキングも意識してやってみよう！